지나가는데 망고를 한가득 실은 트럭을 발견합니다.
망고 10개에 20링깃(한화로 약 6,700원) 주고 한봉지 담아 왔어요.
말레이시아보다 태국이 더 쌀 것 같긴한데 그래도 만족스러운 가격입니다.
동남아시아에 살면서 큰 장점 중 하나는 열대 과일을 저렴한 가격에 많이 먹을 수 있다는 거겠죠.
그런데 사람이 풍족하면 그 소중함을 모르는 것 같습니다.
한국에서는 그 비싼 망고를 엄청 좋아했던 아들은 말레이시아에 오니 잘 안먹네요. 항상 냉장고에 가득 차 있으니 간절함이 사라진건가봐요.
제가 사온 이 망고는 수수망고라는 품종인데 일반적으로 크기가 큽니다. 달콤하고 부드러운 맛을 가지며, 풍부하고 진한 망고 향이 특징이에요. 다른 품종의 망고보다 신맛이 적고 더 달콤한 맛을 느낄 수 있어서 자주 사먹고 있어요.
동남아시아는 다양한 열대 과일들이 자생하는 지역이니 그만큼 독특하고 맛있는 과일들이 많지요. 저는 개인적으로는 롱안이라는 과일을 참 좋아해요. 나중에 한번 드셔보세요.
열대 과일 효능을 알고나면 더 기분 좋게 먹을 수 있으니 아래 내용 참고하시기 바랍니다.
<동남아 열대 과일 20가지의 특징과 효능>
1. 두리안 (Durian)
특징: "열대의 왕"이라고 불리며, 강한 냄새로 유명하지만 부드럽고 달콤한 맛을 자랑합니다. 품종에 따라 가격 차이가 좀 납니다.
효능: 에너지 증진, 혈액 순환 개선, 면역력 강화
2. 망고 (Mango)
특징: 달콤하고 풍부한 맛으로 전 세계에서 인기가 높으며, "과일의 왕"이라고도 불립니다.
효능: 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 작용, 소화 촉진
3. 망고스틴 (Mangosteen)
특징: 과일의 여왕"이라고 불리며, 상큼하고 달콤한 맛이 조화를 이루며, 많은 사람들이 그 맛에 매료됩니다.
효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강, 소화 개선
4. 롱안 (Longan)
특징: 작은 원형의 과일로, 직경 약 1.5~2cm 정도입니다. 매우 달콤하고 향긋한 맛을 가지고 있으며, 일부 사람들은 약간의 꽃향기 같은 향을 느낄 수 있습니다.
효능: 피로 회복, 면역력 강화, 소화 개선, 불안 완화
5. 패션 푸르츠 (Passion Fruit)
특징: 강렬한 향과 독특한 맛 덕분에 다양한 음료나 디저트에 사용됩니다.
효능: 소화 촉진, 면역력 강화, 스트레스 해소, 피부 건강
6. 람부탄 (Passion Fruit)
특징: 과육은 달콤하고 약간 신맛이 섞인 맛으로, 수분이 많고 부드러운 질감을 가지고 있습니다.
효능: 면역력 강화, 소화 촉진, 피로 회복, 항산화 작용, 피부 건강, 혈당 조절
7. 파인애플 (Pineapple)
특징: 전 세계에서 사랑받고 있는 과일로 주로 태국, 필리핀, 코스타리카 등에서 자주 재배 됩니다.
효능: 소화 촉진, 항염증 효과, 비타민 C 강화
8. 리치 (Lychee)
특징: 달콤하고 상큼한 맛으로, 주로 여름에 자주 소비됩니다.
효능: 피부 개선과 면역력 강화, 노화 방지, 심혈관 건강 증진, 소화 촉진, 스트레스 해소
9. 파파야 (Papaya)
특징: 달콤하고 부드러운 질감의 과일로, 익히지 않은 파파야는 샐러드나 조리에도 사용됩니다.
효능: 장 건강, 피부 건강, 시력 보호, 노화 방지
10. 코코넛 (Coconut)
특징: 섬유질이 많은 코코넛은 그 자체로는 물론, 코코넛 워터나 오일로도 사용됩니다.
효능: 수분 균형을 맞추는 데 도움, 코코넛 오일은 피부와 머리카락 건강을 촉진, 항염작용, 체내 콜레스테롤 수치를 개선
11. 스타프루트 (Starfruit)
특징: 별 모양의 과일로, 상큼하고 약간 신맛이 나는 특징을 가지고 있습니다.
효능: 피부 건강, 다이어트에 효과적, 노화 방지, 심혈관 건강
12. 잭프루트 (Jackfruit)
특징: 큰 크기와 특유의 맛을 가진 과일로, 식물성 고기 대체 식품으로도 주목받고 있습니다.
말레이시아에서는 튀겨서 먹기도 합니다.
효능: 피부 개선에 효과, 소화에 좋고 변비 예방, 염증을 줄이고 심혈관 건강을 증진
13. 쳄페닥 (Chempedak)
특징: 잭프루트와 비슷하지만 크기가 작고, 과육의 질감이나 맛이 약간 다릅니다. 특히 쳄페닥은 달콤하면서도 약간의 향긋한 맛과 부드러운 질감이 특징입니다.
효능: 소화 개선, 면역력 강화, 항산화
14. 구아바 (Guava)
특징: 구아바는 달콤하고 약간 신맛이 나는 과일로, 다양한 품종에 따라 맛이 조금씩 다릅니다. 과육이 부드럽고 즙이 많으며, 껍질은 일반적으로 먹을 수 있지만, 다소 질감이 강합니다.
효능: 면역력 강화, 소화 개선, 주름 예방, 피부 탄력 개선, 피부톤 개선, 여드름 예방에도 도움, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여, 세포 손상과 노화를 방지, 암 예방, 식이섬유가 많아 포만감을 유지시켜 다이어트에 효과적, 혈당 수치 조절
15. 포맬로 (Pomelo)
특징: 자몽의 큰 품종으로, 열대 및 아열대 지역에서 자주 재배되는 과일입니다. 상큼하고 달콤한 맛과 부드러운 식감이 특징으로, 건강에 많은 이점이 있는 과일로 잘 알려져 있습니다.
효능: 비타민 C가 풍부해 면역력 강화, 피부 건강, 항산화
16. 살락 (Salak)
특징: 외모와 맛이 독특하여 "뱀의 과일"이라는 별명을 가지고 있습니다. 상큼하고 바삭한 맛 덕분에 다양한 요리나 스낵으로 즐기기 좋습니다.
효능: 면역력 강화, 소화 촉진, 항산화 작용, 심혈관 건강, 저칼로리 과일로 다이어트에 적합
17. 바나나 (Banana)
특징: 부드럽고 달콤한 맛으로 전 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다.
효능: 에너지 보충, 소화 촉진, 심혈관 건강, 피로 회복
18. 슈가애플 (Sugar Apple)
특징: 달콤한 맛과 부드러운 과육 덕분에 맛있게 즐기며, 체중 관리와 에너지 보충에도 유용한 과일입니다. 다양한 디저트나 음료로 활용될 수 있어 많은 사람들이 선호하는 과일입니다.
효능: 면역력 강화, 소화 개선, 피부 건강, 심혈관 건강에 유익
19. 수박 (Watermelon)
특징: 상큼하고 시원한 맛덕분에 여름철 최고의 과일로 인기 있지요. 다이어트에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
효능: 수분, 비타민 C, 라이코펜 등의 영양소가 풍부, 여름철 수분 보충과 피로 회복, 소화 개선, 심혈관 건강
20. 노니 (Noni)
특징: 강한 냄새와 쓴맛이 특징입니다. 하지만 이러한 특성에도 불구하고, 노니는 건강에 매우 유익한 과일로 알려져 있으며, 특히 전통 의약에서 오랜 역사를 가지고 있습니다.
효능: 면역력 강화, 관절염이나 염증성 질환에 도움, 소화 촉진, 변비 예방, 피로 회복 및 에너지 증진, 혈압 조절과 심혈관 건강, 콜레스테롤을 감소, 혈당 수치 조절, 당뇨병 예방, 피부 건강
다양한 과일 섭취하시고 건강 챙기시기 바랍니다.
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